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Health Tips For Man Body

Health Tips For Man Body

Health Tips  For Man Body 

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Modern lifestyle is putting a negative impact on men’s health. In such a case, men should be conscious about their health, before any habit of their catering or daily life becomes expensive after them. If you are not aware of your health right now, then you will have to face some other disease. So let’s know the tips that are useful for men.
Health Tips for Men:

Regular intake of junk food reduces the quality of sperm.
So if junk food is your
Every day is part of food, so you have to chop your habit as soon as possible.
You must include two bananas in your breakfast. Bananas to do your work all day long
Provides energy and also removes many diseases of the heart

Eat soda, coffee, red meat, chips and so on. Because they consume more
You will be harm you.
Use good quality oils in the food. Poor quality oils for men
Are harmful
Obesity also has negative effects on men’s sexual ability, so keep yourself away from obesity.
If you do not have time to do the exercise, instead of lift in the house and office
Use the stairs
Join seasonal fruits and seasonal vegetables in your food. This habit keeps you healthy

Must have breakfast in the morning, and keep in mind that dinner should be light.
Dinner should be done at 8 o’clock

The same person can be healthy, who wakes up early in the morning. So if you have a habit of rising too late,
So soon change your habit.
Make sure to share your food with salads and sprouted cereals

Do not eat both bread and rice at a time while eating.

Massage the oils of the oils at least 3 times in the hair and whole body.
Do not take responsibility of others unnecessarily, do not be a money-making machine ….
Visit and also take time for other activities. Give yourself Sunday time.

मैन बॉडी के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ

आधुनिक जीवन शैली पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है ऐसे मामलों में, पुरुषों को अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होना चाहिए, इससे पहले कि उनके खानपान या दैनिक जीवन की कोई भी आदत उनके बाद महंगा हो जाता है। यदि आप अभी आपके स्वास्थ्य से अवगत नहीं हैं, तो आपको कुछ अन्य बीमारियों का सामना करना होगा। तो हम उन युक्तियों को जानते हैं जो पुरुषों के लिए उपयोगी होते हैं।
पुरुषों के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ:

जंक फूड का नियमित सेवन शुक्राणु की गुणवत्ता कम करता है
तो अगर जंक फूड तुम्हारा है
हर दिन भोजन का हिस्सा है, इसलिए आपको यथाशीघ्र अपनी आदत को तोड़ना होगा।
आपको अपने नाश्ते में दो केले शामिल करना चाहिए केले पूरे दिन अपने काम करने के लिए
ऊर्जा प्रदान करता है और दिल के कई रोगों को भी हटाता है

सोडा, कॉफी, लाल मांस, चिप्स और इतने पर खाओ क्योंकि वे अधिक उपभोग करते हैं
आपको नुकसान होगा।
भोजन में अच्छी गुणवत्ता के तेल का उपयोग करें पुरुषों के लिए खराब गुणवत्ता वाले तेल
हानिकारक हैं
मोटापे की भी पुरुषों की यौन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए अपने आप को मोटापे से दूर रखें।
यदि आपके पास घर और कार्यालय में लिफ्ट की बजाय व्यायाम करने का समय नहीं है
सीढ़ियों का उपयोग करें
अपने भोजन में मौसमी फल और मौसमी सब्जियों में शामिल हों यह आदत आपको स्वस्थ रखती है

सुबह नाश्ता होना चाहिए, और ध्यान रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए
डिनर 8 बजे तक किया जाना चाहिए

वही व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है, जो सुबह जल्दी उठता है तो अगर आपको बहुत देर हो रही बढ़ती आदत है,
तो जल्द ही अपनी आदत बदल दें
अपने भोजन को सलाद और अंकुरित अनाज के साथ साझा करना सुनिश्चित करें

खाने के समय एक समय में रोटी और चावल दोनों मत खाएं।

तेलों के तेलों को कम से कम 3 बार बाल और पूरे शरीर में मालिश करें
अनावश्यक रूप से दूसरों की ज़िम्मेदारी न लें, पैसे बनाने की मशीन न बनें ….
यात्रा और अन्य गतिविधियों के लिए समय भी ले लो अपने आप को रविवार का समय दें

 

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